สายวิ่งต้องรู้… เสริมจมูกกี่เดือนถึงไปวิ่งได้? ต้องหยุดพักเป็นปีเลยไหม?
เสริมจมูกต้องพักฟื้นนานแค่ไหนถึงจะไปวิ่งได้? คำถามนี้หมอเจอบ่อยมาก โดยเฉพาะคนที่วิ่งเป็นประจำ หรือมีแพลนจะไปวิ่งมาราธอน
หลายคนกังวลว่า ทำจมูกแล้วจะต้องหยุดวิ่งไปนานแค่ไหน ต้องพักเป็นปีเลยไหม?
คำตอบคือ — ไม่ถึงปีครับ 
แต่ต้องให้เวลาร่างกายฟื้นตัวอย่างเหมาะสม
โดยทั่วไป หมอแนะนำให้ รอประมาณ 3 เดือนขึ้นไป ก่อนกลับไปวิ่งมาราธอน หรือซ้อมวิ่งระยะไกลอย่างจริงจังครับ
หมอขออธิบายแบบนี้นะครับ
หลังผ่าตัดเสริมจมูก ร่างกายต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูทั้งแผลภายนอกและภายใน บางครั้งแผลด้านนอกอาจดูเหมือนหายดีแล้ว แต่ความจริงแล้วแผลภายในอาจยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ 100% จึงต้องรอให้เนื้อเยื่อได้ซ่อมแซมและแข็งแรงก่อน
หมอจึงแนะนำให้ งดการออกกำลังกายทุกชนิดในระยะแรก เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดตามมาจากการออกกำลังกาย เช่น
❌ แผลชื้น แผลสมานช้าลง
จากเหงื่อที่ออกมากระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
❌ ซิลิโคนเคลื่อน ไหล หรือเสียทรง
แม้ว่าซิลิโคนจะถูกวางในตำแหน่งที่เหมาะสมแล้ว แต่ในช่วงแรกหลังทำที่แผลภายในยังไม่แข็งแรง การขยับตัวแรง ๆ
รวมถึงแรงกระแทกหรือแรงต้านสูงจากการออกกำลังกาย อาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ตามมาได้
หมอจะแนะนำตามระยะการฟื้นตัวแบบนี้ครับ
หลังทำประมาณ 1 เดือน
ถ้าแผลปิดดี ไม่มีอาการผิดปกติ สามารถเริ่ม ออกกำลังกายเบา ๆ ได้ เช่น คาร์ดิโอเบาๆ, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ
เน้นขยับร่างกายเบาๆ ไม่หักโหม และยังต้องระวังบริเวณจมูกอยู่ครับ
หลังทำประมาณ 3 เดือน
หากตรวจแล้วทุกอย่างปกติดี สามารถกลับไป ออกกำลังกายหนักขึ้นได้ เช่น ตีแบด, เล่นบาส, ตีเทนนิส หรือกีฬาที่มีการกระโดด การใช้แรงเยอะ รวมถึงสามารถกลับไปวิ่งมาราธอน ซ้อมวิ่งระยะไกล หรือแข่งได้ โดยควรเพิ่มระยะและความหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป
ถึงจะบอกว่าเล่นกีฬาหนักๆได้ แต่กีฬาที่เล่นยังคงต้อง หลีกเลี่ยงการกระแทกตรงบริเวณจมูกโดยตรง และไม่ควรไปจับ บิด หรือโยกบริเวณจมูกครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คนไข้ต้องเข้ามาตรวจจมูกกับคุณหมออย่างสม่ำเสมอตามนัด และปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้งครับ
เสริมจมูกแล้ว ยังวิ่งมาราธอนได้ แต่ต้องพักก่อนอย่างน้อย 3 เดือน
ช่วงแรกต้องพัก เพื่อให้แผลและโครงสร้างภายในฟื้นตัวเต็มที่
กลับมาออกกำลังกายได้ตามระยะ ขึ้นอยู่กับคุณหมอประเมินตอนตรวจเช็คแผล
ที่สำคัญคือ ต้องมาตรวจติดตามกับคุณหมอตามนัดทุกครั้ง
ชาวสายลุยที่มีแพลนอยากเสริมจมูก แต่ก็ยังกังวลอยู่ สามารถนัดวันเข้ามาปรึกษากับคุณหมอก่อนได้ครับ
กรุงเทพ • 089-429-6656 • @goodwillclinic เชียงใหม่ • 093-601-6656 • @goodwillcm
รวมสิ่งที่ต้องรู้ เกี่ยวกับการเสริมจมูก เสริมจมูกทำไมต้องที่ goodwill clinic
